Posted in Healthy Life

Cara Mengetahui Kekurangan Vitamin


Buat yang merasa sering merasaa lemah lesu, mungkin salah satu tandanya adalah kekurangan vitamin.
Belajar dari bukunya DR. Zuhair Qoromiy, ada beberapa hal yang perlu kita cermati.

Terkadang kekurangan sebagian vitamin, tetapi kita tidak menyadari kecuali setelah kesehatan menurun drastis dan semakin parah. Maka agar anda bisa mengetahui secara dini apakah anda kekurangan vitamin ataukah tidak, perlu anda mengetahui dan mempraktekkan cara-cara mudah berikut ini:

Jika anda menderita:

1. Radang terus menerus terutama pada bagian atas dari saluran pernafasan
2. Sariawan pada mulut
3. Penglihatan kabur di malam hari
4. Terkelupasnya kulit

Maka pada diri anda terdapat kekuraan vitamin A. Untuk menanggulanginya anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, yaitu:

1. Minyak hati ikan, keju, susu,
2. Tumbuh-tumbuhan hijau dan yang berwarna, seperti: bayam, wortel, sayur, kubis, tomat, kol, buah persik, dan jus jeruk.

Jika anda menderita

* Kekurusan yang berkepanjangan
* Tidak mampu memusatkan pikiran
* Bibir pecah-pecah
* Merasa sakit terhadap cahaya
* Terus menerus berdebar-debar
* Tidak dapat tidur

Maka pada diri anda terdapat kekurangan Vitamin B. Atasilah kondisi ini dengan mengkonsumsi bahan-bahan yang mengandung vitamin B, yaitu:
Hati, daging, kuning telur, sayur mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, bayam, kubis dan wortel.

Jika anda menderita:

1. Sering kedinginan
2. Gusi berdarah
3. Luka yang tidak mudah tertutup

Maka pada diri anda terdapat kekurangan Vitamin C, vitamin ini terdapat pada:
Hati, limpa, dan banyak terdapat pada makanan atau buah-buahan yang masam, jus lemon, jus jeruk, strawberi, jambu, wortel putih, apel, kubis, dan tomat.

Jika anda menderita:

* Rasa sakit di persendian dan punggung
* Kerontokan Rambut

Maka pada diri anda kekurangan Vitamin D. Vitamin ini terdapat pada:
Minyak hati ikan, bagian tertentu dari susu segar yang di Arab dikenal dengan qisydah atau qisythah, kuning telur, dan sinar matahari, terutama di pagi hari.

Jika anda menderita:

1. Kelelahan pada saat bekerja ringan
2. Kelambatan dalam kesembuhan luka

Maka pada diri anda terdapat kekurangan Vitamin E, vitamin ini terdapat pada:
Lalapan (sayur-sayuran segar yang dikonsumsi mentah), seperti kubis, kemangi, kecamba dan sejenisnya, minyak buah kapas, minyak jagung, dan tepung gandum.

Semoga bermanfaat, dan Allah Subhanaahu wa Ta’ala memberikan kesehatan lahir dan batin kepada kita semua. Amin

Author:

.: Even though there is no one understand, you still have Allaah. You still have places for sujood :.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s